11/01/2006
Sono de manhã é pior do que bebedeira
A capacidade de raciocínio pode
ser melhor depois de uma noite em claro ou de uma bebedeira do que
depois de uma boa noite de sono, de acordo com um estudo da
Universidade do Colorado, nos Estados Unidos.
A equipe liderada
pelo professor Kenneth Wright descobriu que a capacidade mental dos
pacientes é pior nos primeiros minutos depois de acordar.
Essa conclusão, publicada na revista especializada Journal of the American Medical Association
desta semana, tem implicações diretas para pessoas que trabalham em
turnos noturnos e aqueles que, como médicos, têm que realizar tarefas
importantes pouco depois de acordar.
"Descobrimos que a
capacidade cognitiva é pior logo depois de acordar do que depois de uma
longa falta de sono. Por pouco tempo, pelo menos, os efeitos de
sonolência podem ser tão ruins ou até piores do que os do estado
alcoólico previsto por lei", disse Wright.
Os participantes do
estudo passaram seis noites dormindo oito horas e ao acordar
participavam de um teste que pedia que se somassem números de duas
casas decimais gerados aleatoriamente.
Inércia
Os
resultados deste teste indicaram que os maiores problemas de memória
imediata, habilidades matemáticas e cognitivas eram causados pela
sonolência nos três primeiros minutos depois de acordar.
Os
efeitos mais graves da inércia do sono geralmente desaparecem em dez
minutos, segundo a pesquisa, embora os efeitos dela possam ser
detectados por até duas horas.
Nenhum dos nove voluntários tinha
qualquer problema médico, psiquiátrico ou de sono, e nenhum deles usou
álcool, nicotina, drogas ou cafeína durante o estudo.
Eles também passaram várias horas por dia exercitando-se nos testes de matemática usados para avaliar os efeitos da sonolência.
O
professor Wright afirmou que médicos, bombeiros, motoristas de
ambulância e funcionários de outros serviços de emergência podem estar
correndo – e colocando outras pessoas – risco quando têm que entrar em
ação minutos depois de acordar.
No entanto, o professor Neil
Stanley, da Sociedade Britânica do Sono, afirmou que para alguns
médicos, o importante não é o número de horas de sono, mas sim, quando
eles podem dormir e acordar.
"Ninguém deveria fazer nada realmente importante de 15 a 30 minutos depois de acordar", disse o médico.
Stanley
disse ainda que a transição do estado de sono para o estado de alerta é
muito maior do que a que acontece entre estar acordado e manter-se
acordado.
